入秋须知 多吃这八种食物，秋进补尤其重要。

“春生夏长，秋收冬藏”
立秋后，暑气未消，秋燥已至，不可大补，又不能不补，适宜温润为主的清补。
立秋后，要保护好阳气，少吃生冷寒湿食物，既要调理肠胃，也要润肺补肺。

由此可适当吃以下8种食物

1、多吃莲藕
《名医别录》中认为生藕性寒，能生津凉血；熟藕性温，能补脾益血，减少脂类的吸收 ，帮助健脾开胃，润肺生津。
2、多吃白萝卜
白萝卜促进消化，增强食欲，加快胃肠.蠕动，中.医认为味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，本草纲目称之为“蔬中蕞有利者”
3、多吃山yao
《纲目》：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。日常吃山yao可以补脾养胃，生津益肺。
4、多吃鸭肉
鸭肉性凉味甘，具有滋补、养胃、补.肾功效。体内有热、体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人适宜食用。
5、多吃莲子
莲子性平，具有补脾止泻，益肾，养心安.神之功效，因莲子心性寒，煮食前需要去心。
6、多吃百合
色白入肺，性寒，质润养阴，清心，安.神镇.定，阴虚燥咳。失.眠多梦，精神恍惚，经常咳嗽的人，助于减轻症状。
7、多吃银耳
银耳味甘淡、性平，生津润肺、益.气活.血、滋阴养胃，缓解虚劳咳嗽、体虚乏力、气短、津少口渴等。适合体虚、阴虚内热者。
8、多吃燕麦
燕麦味甘、性平，补虚益肝、健脾和胃、润肠通便、止汗、减肥等功效。
早餐吃不仅营养，还有饱腹感。