近期阴雨不断，跟着中医来祛湿8月15日，杨陵气象台发布暴雨橙色预警，据天气预报显示，近期杨陵市区及周边地区将阴雨不断，气候潮湿，局部地区降水量达50毫米以上。
到处湿漉漉，充满水汽。很多人出现了一系列症状如：头晕、头重、胸闷、腹胀、小腿酸胀、沉重感、舌体胖大、齿印明显......这就是我们常说的湿气重。  中医认为，“湿”为自然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”之一。湿邪致病具有重浊、粘滞、易伤阳气、病程缠绵难愈等特点。 湿气的来源一般有外感和内生两种，中医一般把湿分为外湿和内湿。 外湿多由气候潮湿或涉水淋雨、居住潮湿等外在湿邪侵袭人体引起，即外感湿邪。 内湿是指湿从体内生发，多由脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，导致水湿停聚引起，即所谓“脾虚生湿，水湿内停”。 ✓大便不成形，溏稀或者便秘；排便粘稠（粘马桶，不易冲掉）且多便； ✓舌头边缘有锯齿状； ✓口干，口苦，口臭； ✓睡觉流口水、打呼噜； ✓感觉身体沉重不轻松，周身关节疼痛； ✓痰多，咳嗽，嗓子不清爽； ✓头发油腻，脱发； ✓脸上长斑，起痘，满脸油光； ✓头晕，特别容易疲倦乏力。 中医推荐用中医外治——艾灸、拔火罐等方式来祛湿。俗话说“湿气重，百病生”，雨季在养生调养上应注重清热祛湿，益肺补肾。饮食上应健脾祛湿兼清热，在平时生活中多食用一些祛湿利水的食物，如：赤小豆、薏苡仁、山药等。可搭配饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤等，以化体内积热。
艾灸：散寒、健脾、祛湿 中医建议，如果用艾条艾灸的话，可以选足三里、中脘穴、关元穴、气海穴、肺俞穴、膏肓穴等几个祛湿要穴。这几个穴位功效不同，足三里、中脘可健运脾胃中焦，增加人体对水湿的消化吸收运转能力；关元、气海可以固本增元，补益肾气，增强人体排除水湿的能力；肺俞、膏肓穴可补肺阳，强卫气，可以增强人体对外界湿气的抵抗能力。
这里特别要介绍的是肺俞穴和膏肓穴。中医介绍“这两个穴位在上背部，艾灸有提升肺阳、肺卫气的作用，中医认为肺主皮毛，如果肺气上升，护卫能力提高时，当空气湿度增高，湿邪也不容易通过皮肤入侵体内。” 对于湿寒特别重的人，可以尝试“长蛇灸”，也就是咱们杨陵仁和中医医院推出的太白督脉灸，这种灸法施灸时沿脊柱铺敷药物、姜或蒜，上面再放上艾柱，形如长蛇。整个督脉通过灸补可振奋一身阳气，温阳祛寒，强身健体、运行气血。 拔罐：缓解酸楚困重感 拔罐也是很好的祛湿方式之一。拔罐的时候通过形成的负压，可祛肌表之湿,尤其对湿邪内阻引起的身体酸楚困重感的疾病效果最好，拔完罐整个人都会轻松很多。与传统火罐相比，抽气罐的优点在于可以随意调节罐内负压，而且无明火危险，相对安全。加上其疗效显著,简便易行、耗时较短、副作用小。 拔罐的部位比较灵活，可以选背部，或因为湿困而酸痛、活动不便的部位，即使是关节处，也可以用变形火罐来拔。留罐时间以10~15分钟为宜，两次拔罐之间的间隔以2~5天为宜，建议在专业人员指导下进行，前往本医院二楼内病外治室治疗。 天气变化大，汗出黏腻难适。雨季养生，最关键的是保护好中焦脾胃，脾胃需养，凉茶、冷饮易致脾胃受凉。 多食蔬菜水果，少食湿热之品。宜多食新鲜蔬菜、水果，多食山药、莲子、薏米、芡实、赤小豆等，亦可煮粥食。
山楂陈皮荷叶茶 功效：祛湿排毒，可在饭后饮用一杯。 食材：陈皮3克、荷叶3克、山楂3克。 做法：将荷叶用水洗净，碾成碎状；将荷叶、陈皮、山楂放入煮锅中，倒适量清水；用大火煮沸，倒入杯中；盖盖闷5-10分钟，即可饮用。 寒湿者： 材料：生姜20g、拍碎花椒20g、艾叶30g、透骨草10g。 用法：水温30℃-40℃，放以上泡脚材料（可煮开后放入）。水没过三阴交穴以上20-30分钟（泡至后背及前额微汗出则止）。 湿热者： 材料：茯苓30g、竹茹10g、蒲公英10g、车前子10g、法半夏10g、陈皮10g、枳实10g、透骨草10g、炙甘草6g。 用法：大火煮开，小火10分钟，关火焖10分钟，水温30℃-40℃，水没过三阴交穴以上20-30分钟（泡至后背及前额微汗出则止）。 以有氧运动为主，可走快步、打太极、五禽戏等。简单方便随处可练的腹式呼吸+缩唇呼吸，可以让你肺部更好地呼吸，打开小气道，充分激发小气道功能，增强呼吸道的免疫力、抵抗力。 |
穆毅，出生于1946年，中医副主任医师。太白草医第25代传人，陕西省中医重点专科“太白草药专科”带头人。现任杨陵仁和中医医院院长，宝鸡市职业技术学院客座教授，陕西省中医药管理局民间医药专家组成员，陕西中医学会草医药学部副主任委员，陕西中医药大学团员青年草医精神成长导师。荣获“2008年度全省卫生系统精神文明建设先进个人”“陕西505医德奖”等荣誉。
上世纪60年代师从太白草医药泰斗李白生先生，1963年至1979年在陕西省杨陵区穆家寨大队医疗站工作，为武功县及宝鸡市“一根针，一把草”先进典型。1979年在全国中医招干工作通过考试被录取，1980年3月分配至宝鸡市中医学校任教，兼任宝鸡市草医协会副秘书长，1982年底抽调至宝鸡市卫生局，任太白山药材资源考察队队长，主编《太白山本草志》一书。
1993年调回原籍，分别在杨陵区医院（现为杨凌示范区医院）及杨陵区药检所工作。2000年担任杨陵区李台乡卫生院院长，2005年创办杨陵区中医医院，任院长，现为杨陵仁和中医医院院长。
在临床工作中擅长于应用中药及太白草药治疗急慢性肝炎、慢性肠炎、慢性胃炎、早期肝硬化、急慢性肾炎、肾盂肾炎、肾结石等疾病。特别是对各种癌症的治疗效果好，能很大程度的缓解患者症状，延长生存时间，部分病例完全治愈。
为了发扬光大太白草医药事业，把古人的太白草药方剂奇特的疗效体现出来，使这一国宝造福于民，他排除万难，创办了杨陵仁和中医医院，设病床100张，该院设施先进，中医特色明显。因其使用太白草药费用低廉，疗效显著，受到群众好评，全国各地慕名前来就诊的患者络绎不绝。
穆毅一生非常重视人才培养，杨陵仁和中医医院很多医生都是他当教师时期的学生，是他的崇拜者和草医草药爱好者，最让他骄傲的是这些学生学有所成，现为仁和中医医院各科业务骨干和学科带头人，他们善于钻研，医术精湛，普遍受到杨凌地区群众的赞誉。2010年、2013年，经陕西中医药管理局批准，由杨陵仁和中医院举办的两期“太白草药医学传承学习班”，共招收杨凌和周边县区的太白草医药工作者和爱好者100余人。穆毅认真编写教材，亲自授课，并聘请了陕南、关中等地的老草医讲课，他们结合临床实践，对学员做了系统的培训。另外他还收徒100多人。通过他的艰苦努力，使这一古老的医学后继有人，现学习班学员和其徒弟活跃在杨凌、周至、武功、眉县、宝鸡、西安一带，为人民群众防病治病发挥着一定的作用。
2007年、2013年分别承担了陕西省中医药管理局科研项目“太白山常用草药临床经验与用药规律研究”及“太白草医流派传承及基础理论研究”的研究工作。主编的《太白山本草志》《太白本草》《太白山草医草药》等3部医学专著，全面反映了太白山的植物药材资源情况，收录，发掘、整理了100多位老草医的临床经验以及多年来流传下来的太白草医药经验，首次提出了太白草医药学的概念和系统化理论，创立了太白草医药学术流派，为太白草医药的研究和应用作出了历史性的贡献。
穆毅在学习研究太白草医草药过程中，通过走访众多老草医、老道士，梳理出了太白草医药流派传承脉络，为研究发展太白草医药事业提供了依据。
身为医者，他悬壶济世，仁心仁术；身为教师，他孜孜不倦，言传身教，他在群众和同行中享有很高的声誉。
2013年及2015年中央电视台4套中文国际频道及9套远方的家——《百山百川行》栏目及《流行无限》栏目多次播出了专题片《穆毅：大山里的草医》，片中详细介绍了太白草药和穆毅老师在太白草医药实践中的传奇事迹和宝贵的草医药经验。
2017年6月，“太白草医药”被评定为杨凌示范区非物质文化遗产，穆毅为传承人。
2018年12月陕西省中医药管理局下发“陕西省中医药管理局关于公布中医学术流派传承工作室（建设）项目名单的通知”（陕中药发【2018】40号）文件，确立了“太白草医药学术流派传承工作室（建设）项目”，穆毅为代表传承人、主要负责人，标志着在祖国医学宝库中又有一个独树一帜的学术流派诞生。
50年来，穆毅一直致力于太白草医药临床、教学和科研工作，为传承太白草医药事业而呕心沥血、矢志不渝。他为医学界所做的贡献，是无价的，更是无际的！